(资料图)

80一100克

减脂人群每天大概需要摄入80~100g的蛋白质，一般正常饮食即可满足人体对蛋白质的需求，例如可以食用牛奶、大豆、玉米、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的食物。但是，需要避免摄入过多，防止多余的蛋白质在体内转化为脂肪引起身体肥胖。